Foi a capa da Revista Istoé desta semana. Se quiser ler a reportagem completa, clique aqui:
http://www.terra.com.br/istoe/edicoes/2076/artigo150088-1.htm
Eu discordo desta reportagem, por várias razões:
a) Quando se está praticando exercício físico, seu metabolismo fica acelerado, e tende a aumentar a ingestão calórica. Mas, é muito mais fácil você conseguir cortar calorias em um ambiente assim, pois percentualmente, a restrição calórica será menor.
Um exemplo: Queimar 2.500 calorias e ingerir 2.300 é muito mais fácil do que queimar 2.000 calorias e ingerir 1.800.
E o resultado final é o mesmo, para efeitos de emagrecimento: 200 calorias de saldo. Ou melhor, não é o mesmo, é melhor. Porquê a pessoa melhorou seus níveis de colesterol, glicose, pressão, tonificou sua musculatura, liberou enorfina na corrente sanguínea, uma droga natural que traz felicidade.
b) A revista traz o exemplo de uma pessoa que queimou 600 calorias, e depois fez um lanche de 700 calorias, portanto engordou 100 calorias.
Well, garanto (por experiência própria) que, sem malhar, a vontade de lanchar VIRIA DE QUALQUER JEITO.
Até porquê quando dá aquela fissura, não tem jeito, a pessoa parte pra baixaria .
E sendo assim, nada melhor do que praticar uma atividade antes para minimizar o estrago.
Melhor malhar, e comer o que se gosta, feliz da vida com a endorfina e a comida, e continuar com o mesmo peso, do que não malhar, comer do mesmo jeito, engordar e sentir culpa.
Portanto, pessoal, vamos nos exercitar, gordinhos ou não, adeptos de junk food (o meu caso) ou não, só temos a ganhar.
http://www.terra.com.br/istoe/edicoes/2076/artigo150088-1.htm
Eu discordo desta reportagem, por várias razões:
a) Quando se está praticando exercício físico, seu metabolismo fica acelerado, e tende a aumentar a ingestão calórica. Mas, é muito mais fácil você conseguir cortar calorias em um ambiente assim, pois percentualmente, a restrição calórica será menor.
Um exemplo: Queimar 2.500 calorias e ingerir 2.300 é muito mais fácil do que queimar 2.000 calorias e ingerir 1.800.
E o resultado final é o mesmo, para efeitos de emagrecimento: 200 calorias de saldo. Ou melhor, não é o mesmo, é melhor. Porquê a pessoa melhorou seus níveis de colesterol, glicose, pressão, tonificou sua musculatura, liberou enorfina na corrente sanguínea, uma droga natural que traz felicidade.
b) A revista traz o exemplo de uma pessoa que queimou 600 calorias, e depois fez um lanche de 700 calorias, portanto engordou 100 calorias.
Well, garanto (por experiência própria) que, sem malhar, a vontade de lanchar VIRIA DE QUALQUER JEITO.
Até porquê quando dá aquela fissura, não tem jeito, a pessoa parte pra baixaria .
E sendo assim, nada melhor do que praticar uma atividade antes para minimizar o estrago.
Melhor malhar, e comer o que se gosta, feliz da vida com a endorfina e a comida, e continuar com o mesmo peso, do que não malhar, comer do mesmo jeito, engordar e sentir culpa.
Portanto, pessoal, vamos nos exercitar, gordinhos ou não, adeptos de junk food (o meu caso) ou não, só temos a ganhar.
É isso ai garoto vamos informar a galera!!!!
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