Porém reconheço que é importante alertar as pessoas de que o fato de se exercitarem não dá um free pass para comerem o que quiserem.E também pode ser frustrante para alguns ver que o sacrifício todo não adiantou muita coisa.
Aí é onde quero chegar: o exercício físico não pode ser um sacrifício.
Se você odeia academia, se sente confinado, fuja dela.
Conheço uma pessoa que andava e corria na esteira, só para poder assistir a seus filmes e seriados favoritos, sem notar o esforço.
Eu só gosto de esportes ao ar livre (nadar, correr, pedalar, remar).
Já para outros, a academia é um lugar maravilhoso, de convívio social.
Uma coisa é certa: se o exercício físico é um sacrifício para você, talvez você esteja no lugar errado.
Procure uma atividade que lhe dê realmente prazer, bem-estar e satisfação, que você conte os minutos que faltam para fazê-la, e não os minutos que faltam para terminá-la.
Eu mesmo fui sedentário a minha infância e adolescência inteira, só mesmo quando descobri as atividades que realmente gosto, o exercício passou a fazer parte da minha rotina.
Se estou um pouquinho acima do peso, é porquê gosto de comer, mas aí já é outra história.
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